Policial Civil, você sabe a melhor forma de manter a saúde mental durante sua rotina de trabalho?🚔
A rotina exaustiva e a pressão constante de um Policial, podem gerar impactos na saúde física e mental, interferindo em sua produtividade no trabalho.
No entanto, é possível amenizar esses efeitos com algumas estratégias simples, que podem ser adaptadas ao seu dia a dia, como saber o momento de parar e respirar, dormir bem e ter uma boa comunicação com o restante da equipe.
Confira algumas dicas valiosas! 👇
1. Compreender suas emoções: Ter a capacidade de identificar, reconhecer e nomear cada uma delas e como podem influenciar suas ações.
2. Criar pausas estratégicas: Momentos para organizar os pensamentos, se alimentar e se hidratar.
3. Autodiálogo positivo: Ele influencia a maneira como interpretamos nossas experiências, enfrentamos desafios e lidamos com as emoções. Quando cultivamos um autodiálogo positivo, com palavras de incentivo e autoaceitação, fortalecemos a confiança e a resiliência emocional.
4. Buscar se expressar de forma adequada: Prestar atenção nas palavras, no tom e no volume da sua voz, e procurar estar ciente de como as pessoas em sua volta absorvem as informações.
E lembre-se! É importante manter uma rotina saudável também fora do ambiente de trabalho. Momentos de lazer, prática de atividades físicas e tempo de qualidade familiar, são essenciais para uma saúde mental equilibrada.
Janeiro Branco! Proteger e Servir começa com cuidar de si! 👊
