Na carreira policial, situações de estresse podem ser comuns, devido aos desafios enfrentados diariamente, sendo necessário buscar um equilíbrio emocional para enfrentar os problemas com sabedoria e tranquilidade.
O tratamento psicológico pode auxiliar na identificação de seus sentimentos e emoções, proporcionando uma melhor compreensão e fornecendo estratégias para lidar com situações estressantes de maneira saudável.
Pensando nisso, o SINPOL-SC convidou a psicóloga Dayana Marques, que faz parte do projeto Mente Tática, para trazer algumas dicas de saúde mental para esses casos.
Confira:
- Fazer uma autoanálise: Averiguar a situação de maneira objetiva, perguntando a si esmo se as suas preocupações são fundamentadas e se a situação ecige uma resposta imediata.
Conversar sobre o problema: Optar por uma comunicação clara e respeitosa, mantendo o foco nos fatos e evitar as reações agressivas.
Escutar com atenção o outro lado: Pratique a escuta ativa durante situações estressantes. Esteja genuinamente interessado no ponto de vista dos outros e evite interrupções.
Buscar soluções: Ao invés de se concentrar apenas no problema, direcione sua energia para a busca de soluções. Pergunte a si mesmo: "O que posso fazer para resolver essa situação de maneira positiva?"
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